Pesquisas revelam que até a atividade física mínima traz benefícios, independentemente do seu peso.
Mais qualidade de vida Para voluntários com cerca de 45kg de sobrepeso, fazer uma hora de exercício por semana foi suficiente para tornar mais fáceis atos como amarrar sapatos e tênis e se levantar das cadeiras. A recompensa veio mesmo sem perda de peso, segundo pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Duke. Homens que participaram da pesquisa relataram melhora da vida profissional e sexual.
Menor risco de câncer
A prática regular de exercícios reduz em 22% o risco de cancêr endométrio em mulheres com sobrepeso e obesidade, segundo estudo da American Cancer Society.
Basta caminhar em ritmo leve a moderado durante 30 a 45 minutos por dia ou fazer atividades como ciclismo e ginástica aeróbica.
Elena Rover
Fonte Seleções Reader's Digest ( fevereiro 2009)
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